Mencegah Batu Ginjal Pada Lansia – Lansia dapat dikatakan sebagai usia yang rentan terhadap penyakit. Hal ini dapat dipengaruhi oleh kebiasaan buruk di usia muda yang dialihkan ke kategori tua. Salah satu penyakit yang dapat terjadi pada lansia adalah batu ginjal. Penyakit ini rawan terjadi karena kebiasaan masa lalu, namun bisa juga dicegah oleh para lansia. Baca lebih lanjut di sini!
Mencegah Batu Ginjal Pada Lansia
Penyakit batu ginjal adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh mineral keras dan endapan garam yang terbentuk di ginjal. Ukuran padatan ini bisa bermacam-macam, ada yang sekecil sebutir pasir dan mungkin ada yang belum mengetahuinya. Atau bahkan cukup besar sehingga akan sulit bagi penderitanya untuk buang air kecil dan bahkan merasa sakit.
Ginjal merupakan organ utama dalam saluran kemih yang memiliki banyak fungsi dan salah satunya adalah menyaring kotoran dalam darah. Jika normal, ada bahan kimia alami di ginjal yang berguna untuk melarutkan garam dan mineral. Ketika fungsi ginjal bermasalah, garam dan mineral ini menumpuk dan membentuk batu ginjal.
Batu ginjal yang terjadi pada usia lanjut rentan terhadap rasa sakit yang menyiksa bahkan infeksi pada ginjal. Ini tentu saja bisa sangat tidak nyaman dan dalam beberapa kasus memerlukan perhatian medis. Oleh karena itu, penting untuk mencegah batu ginjal pada lansia sebelum terjadi. Apa langkah-langkah yang harus diambil? Berikut beberapa langkahnya:
- Tingkatkan konsumsi air
Perlu diingat bahwa dehidrasi menyebabkan kadar urin pekat yang membuat Anda berisiko terkena batu ginjal. Oleh karena itu, banyak minum air putih merupakan salah satu cara untuk mencegah batu ginjal pada lansia.
Usahakan untuk minum sekitar dua sampai tiga liter air setiap hari. Pastikan Anda minum lebih banyak air, bukan minuman seperti kopi, teh atau bahkan soda. Minuman berkafein memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi.
- Hindari Makanan Tinggi Oksalat
Kalsium oksalat merupakan senyawa alami yang sering mengkristal dan akhirnya menjadi batu ginjal. Oksalat adalah senyawa yang membentuk sebagian besar protein dari sumber hewani, seperti daging merah dan fillet ikan. Kristalisasi terjadi ketika kadar oksalat menumpuk di ginjal.
Beberapa makanan kaya oksalat yang harus dihindari adalah bayam, almond, bit, ubi jalar, dan kedelai. Untuk mencegah batu ginjal pada lansia, pastikan untuk menghindari asupan oksalat yang berlebihan.
- Berhenti Merokok
Diketahui, berhenti merokok juga bisa menjadi cara mencegah batu ginjal pada lansia. Merokok tembakau diketahui mempengaruhi hormon yang secara langsung dapat mengubah fungsi ginjal. Jika orang lanjut usia pernah mengalami batu ginjal, cobalah berhenti merokok untuk mengurangi risiko kekambuhan.
Jika diduga orang tua Anda menderita batu ginjal, Anda dapat melakukan pemeriksaan di rumah sakit atau jika orang tua Anda ingin melakukan tes kesehatan Anda bisa menggunakan layanan dari plazamedis karena memberikan paket medical check up murah untuk Anda semua.
- Makan buah jeruk
Banyak ahli kesehatan setuju bahwa asam nitrat adalah bahan kimia kuat yang dapat memecah batu ginjal. Nah, ini mungkin salah satu cara untuk mencegah batu ginjal pada orang tua.
Tingkat ini terjadi secara alami pada buah jeruk, seperti lemon, jeruk, dan grapefruit. Orang lanjut usia yang rentan terhadap batu ginjal atau yang pernah mengalami batu ginjal diharapkan untuk mengkonsumsi setidaknya dua buah jeruk setiap hari
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah batu ginjal. Jika Anda sedang merawat orang tua yang mengalami masalah ini, ada baiknya Anda benar-benar memperhatikan kebiasaan sehari-harinya, terutama makanan dan minumannya. Jika semua cara di atas dilakukan, batu ginjal pasti bisa dihindari.
