Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan – Manfaat mandi air panas tidak hanya untuk melawan dinginnya udara pagi, tetapi juga dapat meredakan beberapa keluhan bahkan bermanfaat bagi kesehatan mental. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat mandi air panas, simak pembahasan nya di sini.
Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan
Air panas sering digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang sakit, seperti perut atau punggung. Selain kompres air panas, Anda juga bisa mandi atau berendam di air hangat untuk meredakan kondisi tersebut.
Selain itu, manfaat mandi air panas juga dapat memperlancar peredaran darah. Ketika kulit Anda bersentuhan dengan air panas, tubuh Anda melepaskan endorfin, bahan kimia yang dapat membuat Anda merasa baik dan bahagia. Inilah sebabnya mengapa Anda akan merasa lebih rileks setelah mandi air panas.
Manfaat Kesehatan dari Mandi Air Panas
Selain beberapa hal di atas, ada berbagai manfaat kesehatan dari mandi air panas yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:
- Meredakan rasa sakit
Saat otot-otot tubuh pegal dan tegang, mandi air panas bisa menjadi solusi untuk meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa tidak nyaman pada persendian dan tulang.
- Membuat tidur lebih sehat
Bagi Anda yang menderita insomnia atau sulit tidur, Anda bisa mencoba mandi air panas untuk mengatasinya. Manfaat ini berkaitan dengan efek relaksasi yang dapat dihasilkan dengan mandi atau berendam di air panas, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan tidur lebih nyenyak.
- Mengatasi sembelit
Konstipasi atau konstipasi adalah suatu kondisi di mana buang air besar tidak teratur, yang membuat sulit untuk buang air besar dalam jangka waktu yang lama. Mandi atau berendam dalam air hangat yang dicampur dengan garam Epsom dianggap sebagai cara untuk mengatasi masalah ini.
- Meredakan gejala wasir
Wasir dapat terjadi di dalam rektum atau di luar lubang anus. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembuluh darah yang bengkak dan meradang di daerah tersebut.
Seseorang yang terkena wasir biasanya akan merasa tidak nyaman karena adanya rasa gatal atau keluarnya darah dari anus. Paling tidak, mandi air panas bisa menjadi cara menghilangkan rasa tidak nyaman dan gatal-gatal.
- Meringankan rasa sakit karena prostatitis
Prostat menghasilkan cairan yang mengangkut dan menahan sperma. Peradangan dan pembengkakan prostat dikenal sebagai prostatitis. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit dan membuat seseorang sulit untuk buang air kecil.
Prostatitis adalah suatu kondisi yang memerlukan perhatian medis. Namun, mandi air panas juga bermanfaat bagi penderita prostatitis untuk menghilangkan rasa sakit.
- Mengatasi gatal setelah prosedur episiotomi
Beberapa persalinan memerlukan episiotomi, yaitu sayatan di perineum untuk memperlebar jalan keluar bayi. Perineum adalah daerah antara vulva atau genitalia eksterna dan anus.
Agar tidak terinfeksi, sayatan di perineum harus dijaga kebersihannya. Perawatan luka episiotomi dimulai segera setelah melahirkan.
Mandi air hangat disertai dengan perendaman pada bokong, terutama perineum, dapat membersihkan luka dari episiotomi dan juga membantu meredakan rasa gatal atau nyeri di sekitar perineum.
- Mengatasi iritasi kulit
Bagi pemilik kulit gatal dan teriritasi, mandi atau berendam dalam air hangat yang dicampur dengan bubuk oatmeal khusus dapat menjaga kelembapan kulit dan mengurangi iritasi kulit. Efek mandi air panas juga bisa meredakan peradangan pada kulit.
Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mandi air panas
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari mandi air panas, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan:
- Saat menggunakan bak mandi, ingatlah untuk membersihkannya terlebih dahulu.
- Hindari air yang terlalu panas. Suhu maksimum yang disarankan untuk berenang adalah 40 derajat Celcius. Mandi air panas dengan suhu yang terlalu tinggi dapat menyebabkan luka bakar dan kulit kering.
- Rendam selama 10-15 menit. Jika Anda merasa pusing, sesak napas, atau memiliki kulit merah, segera keluar dari bak mandi.
- Setelah mandi, keringkan dengan handuk katun lembut, lalu oleskan pelembab yang tidak mengandung bahan iritan, seperti parfum atau pewarna, agar kulit tetap terhidrasi.
Penderita penyakit jantung atau diduga mengalami gangguan jantung disarankan untuk tidak berendam dalam air panas terlalu lama. Batasi hanya 5-10 menit dan selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih untuk menghindari dehidrasi akibat mandi air panas.
Untuk Anda yang mengalami gejala tidak enak badan setelah mandi air panas Anda dapat memeriksakan diri kepada dokter. Anda dapat melakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh agar terhindar dari penyakit yang mungkin dapat Anda alami. Untuk Anda yang ingin memeriksakan diri pada dokter, Anda dapat mengunjungi situs dari Plazamedis, mereka memberikan promo menarik mengenai Paket Medical Check Up. Segera kan periksa kan diri Anda ke dokter, semoga bermanfaat.
